/SFD/Images/2015/8/11/585fdfeeb004468cbecb20ce73df03e9.jpg 11.08.2015 WTOREK Wczoraj niby bonusowy dzień, a dziś waga 76kg }:-( Mimo obaw o ból kolana i strach przy każdym powtórzeniu trening nóg poszedł ładny, pot lał się litrami prze całą godzinę, jestem zadowolony z tego co zrobiłem: Przysiady frontalne - 20x5, 40x5, 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, [...]
/SFD/Images/2015/8/24/9ffa887aaa9f44b3a3a9deee452e51af.jpg 24.08.2015 DT PONIEDZIAŁEK GÓRA SIŁA Waga z rana po dniu LC i sporej ilości warzyw 77,9kg }:-( (wczoraj 75,7kg) SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 1g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana TRENING: Podciąganie z ciężarem 3x3 Pendlay 3x4 Klatka [...]
mozesz dac http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html lup poprostu aakg+kofeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg ale dieta bedzie tutaj kluczem w redukowaniu.
[...] peak nutrition co swego czasu createston/vasabolan/creapumpa mieli? http://www.sfd.pl/PEAK_-_ARGININ_Stymulator_Syntezy_Tlenku_Azotu_-t426503.html jak sie ma l-arginina do aakg? http://www.sfd.pl/PEAK_-_ADAPTOGEN_Walka_ze_Stresem_-t426510.html Ekstrakt z aschwagandhy - a to pierwsze słysze o tym musze sie przyznać bez bicia;) [...]
[...] 22kg - 15 x 16kg 9. Uginanie młotkowe hantli siedząc - 9 x 26kg - 7 x 30kg - 15 x 20kg Trening wszedł mega dobrze, poszły dwie próbki przedtreningówki z sfd %-) Niby troche aakg, beta alaniny a samopoczucie i pompa na treningu zdecydowanie na plus %-) Na przyszłą płaską zostawie to 170kg albo dołożę tylko 2,5kg i będę męczył aż pójdzie 7-8 razy. [...]
aakg+cytrulina+agmatyna i pompa murowana :P http://www.sfd.pl/sklep/UNS_AAKG-opis28706.html + http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Citrumal-opis28713.html + http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Agmatine600-opis30793.html Chyba, że organizm nie jest przyzwyczajony to samo AAKG lub Cytrulina wystraczą
StopyKobry: wymiary lekko do przodu. szaunima... ale nie ma co narzekać chciałem powoli i czysto więc tak idzie (tak myślę ) jako przed treningowka mam Pure Power z SFD czyli nic takiego co miałoby kopać. po prostu kreatynka, BA, AAKG i takie tam... nie potrzebuję teraz kopacza...
[...] Trening po nocce ale mega wszedł, chociaż nieco czułem dyskomfort. W planie były wyciskania wąsko ale odpada bo jak opuszczę to czuję ból. To samo przy klacie wlasnie jest. Pompa za to mocna, przed treningiem poszły 3gr aakg + szczypta soli i puszka bcaa z sfd - to pewnie od tego zestawu:-D Po treningu weszło 220grwegli+50gr bialka jak złoto.
nitro+aakg+mono jak dla mnie super cykl lub xp zamiast nitro, bedziesz zadowolony. aakg dorzuc jak bedzie slabo pompowal stack. inne bialka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
10.09.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/9/12/196f52aa62744cbebc486f2ee50fd3a9.jpg Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna I obiadek w Dobrych Smakach;-) /SFD/Images/2016/9/12/8ce31d65afb545baa98ec4654d76bdd3.jpg 11.09.2016 r. DT Dieta - nieliczona Suplementacja wit. C, wit. D, novo, żelazo, biotyna, AAKG Trening 1. Wejście na podest [...]
Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]
PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]
/SFD/Images/2016/5/15/eb08027fb34048518e3aaee789783d45.png Wczorajsza wypiska. Wczoraj zjadłem ledwo 1500kcal. Ostatni posiłek jakoś przed 17. Nie tak miał wyglądać wczorajszy cheat, ale niestety czasem plany się krzyżują... nadrobię za tydzień %-) Po raz pierwszy wczoraj zażyłem przedtreningówke... creashota od AL. Odczucia? Dziwne mrowienie? [...]